Christophe Verhellen

Nog één kilo en ik ben er. Maar aangezien het eigenlijk zonder problemen gaat, heb ik nu al beslist om verder te gaan.

Gewichtsverlies

16,5 kg

Startgewicht

110 kg

Eindgewicht

93,5 kg

Tijdsbestek

2 maanden

Mentor

Eva Lauwers

Bekijk profiel

Mijn motivatie

Donderdag 15 maart 2018 was de dag die ik aangestipt had om werk te maken van mijn obesitas (BMI 32). Die dag had ik een afspraak met mijn mentor Eva Lauwers . Na een intakegesprek stelde Eva voor om, gezien mijn onregelmatige professionele leven, het Equilibre3 dieet uit te proberen.

Mijn persoonlijk doel? Om van 110 kg naar 95 kg te gaan tegen het einde van het jaar. Dit moest realistisch mogelijk zijn, dacht ik, zonder echt de slaaf van mijn dieet te worden. Vandaag, 8 weken later, zit ik aan 96 kg. 14 kg lichter en een BMI van 27,5. Dus nog 1 kilo te gaan en ik ben aan mijn eerste streefdoel.

Mijn dieet

Heb ik al afgezien? Langs geen kanten! Het enige waar ik me heel strikt aan hou zijn het 100% laten van zoetigheid (halve verslaving aan zuurtjes en M&Ms) en alcohol. Slechts die paar glaasje per week maken blijkbaar een groot verschil. Ik heb 2 keer gezondigd. Een glaasje cava ter ere van de 18de verjaardag van mijn dochter, en een ander tijdens een etentje met familie.

En voor de rest, twee Equilibre3 maaltijden daags, aangevuld met een gezonde maaltijd. En net dat maakt het dieet makkelijk vol te houden. De combinatie van de vervangmaaltijden met een "normale" maaltijd. Mijn favorieten? De 2 crunches (appel en cranberry), de tomatensoep, de flakes en de EQ3 focus bosvruchtenshake. Ook een leuk recept, de kaaskoekjes met een slaatje.

En nu?

Nog één kilo en ik ben er. Maar aangezien het eigenlijk zonder problemen gaat, heb ik nu al beslist om verder te gaan naar 85 kg of iets minder. Mijn gewicht van 30 jaar geleden. En dan zit ik voor mijn 1,87 meter aan een BMI van 25, en zou ik weer officieel "op gewicht" moeten zijn. In samenspraak met mijn mentor ga ik zien hoe ik dat het beste aanpak, en wanneer ik overschakel van 2 naar 1 vervangmaaltijd.

Ik bof niet graag op mezelf, maar ik ben goed bezig ;-)

Christophe

Update
Ondertussen overtrof Christophe zijn eigen doel en verloor hij in totaal 16.5 kg. Zo zit hij met zijn nieuwe 93.5 kg al vlot onder zijn streefgewicht. Proficiat met je top prestatie!